チョコレートダイエットの方法は？

チョコレートダイエットのやり方は簡単！以下の三つがポイントです。

 

■カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選びましょう。

 （少し苦味のある大人の味です）

■1日のチョコレートの摂取量は５０ｇに抑えるようにしましょう。

（板チョコ半分程度です）

■食事の２０分くらい前の空腹時に少量をゆっくりたべましょう。

（朝昼晩と数回に分けて食べるのが理想的です）

 

食前に食べることによって、ご飯を食べ始める頃には、満腹中枢が刺激され、いつもより食事の量が少なくてもお腹がいっぱいになります。

また、カカオには脂肪分解酵素であるリバーゼの働きを抑える物質があり、吸収された脂肪が血液中に残るのを防ぐためダイエットに適しています。

チョコレートも普段の食事もバランスよくとって、上手にダイエットしましょう。